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孕后瘦身秘籍,哺乳期妈妈们值得拥有

编辑:玲儿 发布时间:2019-12-21 17:32:18
相信很多处于哺乳期的妈妈们都有这样的一个烦恼,怀孕期间营养补充过多,导致身上长了许多脂肪。虽然现在宝宝已经出生了,但是自己身体上多长出来的肉肉还是存在着,并且整个身体的曲线也不太好看。作为一个新手妈妈,我也是有着这样的烦恼。不过好在我的一个朋友是孕后塑形调养师,她给我推荐了一些适合哺乳期妈妈维持好身材的秘诀,想要瘦身的哺乳期妈妈们赶快看过来哦!
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食用清淡又有营养的食物
因为是处于哺乳期间,一切事宜都应该以宝宝的健康为重的。有些急于瘦身的妈妈,常常会采用节食、断食的方法,这种瘦身的方式其实是不可取的。如果妈妈自身的营养不足,又怎能够给宝宝提供充足且富有营养的母乳呢?因此,我建议处于哺乳期的妈妈可以像我一样,多食用一些清淡有富有营养的食物,这样既能够保证宝宝和自身的营养,又不用担心会长胖了。
在我处于哺乳期的时候,我常常会喝惠氏BabyNes贝睿思家的哺乳期妈妈奶粉,这款奶粉里面没有添加蔗糖成分,能够减少哺乳期过多卡路里的摄入,喝了不容易发胖上火,很适合怕长胖的妈妈们食用。奶粉中还加入了双重益生菌和益生元组合,我食用了之后肠胃的消化和吸收都变好了不少呢!这款妈妈哺乳期胶囊奶粉采用的是孕哺细分设计和递进式营养设计,能够满足宝妈和宝宝不同阶段的营养需求。
我非常喜欢这款奶粉的胶囊式包装,胶囊盖子上有医用级过滤膜,能够有效隔绝细菌污染。在冲泡这款胶囊奶粉的时候,我还会搭配上BabyNes智能冲调器一起使用,单餐独粒,整个冲调过程也是全封闭式,不会接触到外部空气,保证妈妈们能够喝到真正安全无污染的新鲜奶液。听说奥运冠军郭晶晶,影视女神贾静雯都在喝这款奶粉呢!各位哺乳期妈妈们,赶快跟我一起来种草吧!
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做一些轻型室内运动

想要保持良好的身材,让赘肉变得紧绷起来,当然是不能够缺乏锻炼的啦!不过呢,无论在生产的时候是选择剖腹产还是选择顺产,妈妈们都需要一个时期来调养自己的身体,切不可进行盲目运动。我一般在家里带宝宝的时候,都会抽空做一些轻型的室内运动,建议各位哺乳期的妈妈可以根据自己的身体情况来进行选择。


说到室内轻型运动,瑜伽自然是少不了的啦!我用的瑜伽毯是派度的这款瑜伽垫,因为采用的是天然橡胶制作而成,使用起来也让我更加放心一些。这款瑜伽垫非常的轻巧,想要锻炼的时候,随时随地都可以使用。此外,它还具有着干湿防滑的特点,脚踩在上面也是特别的舒适。

除了做一些难度不太高的瑜伽以外,我还喜欢在家里踩一踩脚踏车。YESOUL的这款家用动感单车是很适合放在家里面使用的,这款单车具有0-100段助力设计,可以根据自己和家人的不同需要进行调节。因为是专为家用打造的,这款动感单车采用磁控阻力系统和皮带传动系统,不会产生摩擦噪音,在运动的时候不用担心打扰的宝宝喝邻居。

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做一些轻型户外有氧运动

生完孩子以后不光身体需要调养,心里也是需要调养的。老公和婆婆在家里带宝宝的时候,我总是会约上好朋友一起去公园里散步或者慢跑,有时候也会推着宝宝一起出门散散心。这样既能够锻炼身体,又能够呼吸到新鲜空气,还能够放松心情,简直是一举三得呢!

当然啦,即使是轻型的户外运动,咱们装备还是要有的。我选择的是新百伦家的这款情侣系列运动鞋中的女款运动鞋。这款鞋子穿上后脚部非常的舒适,走起路来耐磨性、防滑性也是特别好。

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